超食级物 | 火麻仁
🌟火仁麻是火麻植的物可食干用燥成熟种子，小巧、圆润，具轻有微的仁果味道。 🌟火仁麻可以压榨制油，也以可研磨成白蛋粉，烤制或脱壳，制含成火麻的食品。 🌟火仁麻易于消化，比亚奇籽或亚麻的籽蛋白质量含更高。它富具含有保护脏心健康和抗功炎效的必脂需肪酸Omega-6和Omega-3，也许是多关键养营物质，如膳纤食维，维生素E和物矿质的重来要源。 ✅火麻仁营的养功效 1⃣️润促肠消化 💡火仁麻是可性溶纤维不和溶性纤的维良好来源，能提够供饱腹感，让肠胃系统持保正常运和转缓解便秘。 2⃣️提心高脏功能 💡火仁麻有助于促心进肌收缩，能高提心肌胞细的吸氧能力，并促能进血循液环，从而改心善血管疾病。 3⃣️减炎少症 💡由于完其美的Omega-3脂肪和GLA脂酸肪组成，火仁麻有助于然自降低炎症平水并增强疫免系统。 4⃣️优植质物蛋白 💡火仁麻蛋白是一种分十优异植的物蛋白质来源，它有含全部20种基氨酸，包括9种体人必需氨基酸。 5⃣️保头持发健康 💡火仁麻富含生维素E，有于助改善部头循环，促头进发生长和缓减发丝断裂，也助有于防止头过发早变白。
✅火仁麻的吃法 🔅火仁麻植物奶🥛 🔅火仁麻能量球🌰 🔅火仁麻坚果酱🥜 🔅火仁麻巧克麦力芬🧁
❎火麻的仁食用禁忌 ❗火仁麻含有量微有毒成分，过进量食（60~120g）有能可导致恶心、呕吐、腹泻、四麻肢木等中毒症状，孕及妇哺乳期女妇禁用 ❗火仁麻含有富丰的油脂，有强较的润通肠便效果。所脾以虚便溏、容腹易泻的群人不适合量大摄入麻火仁，以导免致症状进一步加重 
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