补脑子的食物，有核桃、牛奶、鸡蛋和鱼肉等，以上食物中富含多种营养物质，有比较高的营养价值，可以为大脑组织更新提供营养物质。但是要注意适当食用，如果对以上食物过敏，要避免食用。

1、核桃：富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是大脑神经细胞发育不可缺少的物质，因此吃核桃可以帮助促进脑细胞发育；

2、牛奶：富含钙、蛋白质等营养物质，可以帮助大脑补充营养物质，促进脑细胞更新、生长；

3、鸡蛋：富含蛋白质和卵磷脂等营养物质，被人体吸收后，可以帮助促进大脑神经发育，促进处于发育阶段人群的脑细胞生成；

4、鱼肉：富含DHA和蛋白质等营养物质，被人体吸收后，可以帮助大脑补充营养物质，促进处于发育阶段人群的脑细胞发育，可以为大脑组织更新提供营养物质。

虽然某些食物可以帮助补脑子，但是不能当作药物食用，也不能过多食用，要注意营养均衡。如果大脑出现不适，要及时到医院进行检查、治疗，不能依靠食物来达到治疗效果，以免耽误治疗导致病情加重。

本文由 有来医生 提供内容