补气食疗可以吃当归黄芪乌鸡汤、银耳红枣粥、山药红枣粥、香菇炖鸡肉等疗效较好。
1、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡中含有铁元素，是生血的原料。具有健脾、滋阴、补血的功效，配以当归补血活血、黄芪补气健脾，气血双补。
2、银耳红枣粥。银耳补脾开胃，滋阴润燥，红枣健脾益胃，两者配伍可增强气血。
3、山药红枣粥：山药属于药食同源，既可以补肺益肾，又能健脾，故脾虚气弱兼有肺气虚或肺肾两虚的人群适宜多吃山药。而红枣除了可以补脾益气外还有养血安神的作用，对于脾虚便溏、胃虚食少和气血津液不足等情况都有很好的效果。山药红枣可以搭配熬粥，不过红枣糖分含量较高，故血糖升高或糖尿病患者不宜食用红枣来补中益气。
4、香菇炖鸡肉：香菇有扶正补虚、健脾开胃的功效。针对气虚导致的食欲不振，身体虚弱，纳呆，神疲乏力等都有很好的作用。鸡肉属于白肉，富含丰富的蛋白质，可以提高机体免疫力，跟香菇一起搭配食用对补中益气有明显的效果。
建议气虚患者，应及时就诊，在医师指导下用药，食疗只是起辅助作用。

西瓜医生提供内容