补气食疗可以吃当归黄芪乌鸡汤、银耳红枣粥、山药红枣粥、香菇炖鸡肉等疗效较好。 1、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡中含有铁元素,是生血的原料。具有健脾、滋阴、补血的功效,配以当归补血活血、黄芪补气健脾,气血双补。 2、银耳红枣粥。银耳补脾开胃,滋阴润燥,红枣健脾益胃,两者配伍可增强气血。 3、山药红枣粥:山药属于药食同源,既可以补肺益肾,又能健脾,故脾虚气弱兼有肺气虚或肺肾两虚的人群适宜多吃山药。而红枣除了可以补脾益气外还有养血安神的作用,对于脾虚便溏、胃虚食少和气血津液不足等情况都有很好的效果。山药红枣可以搭配熬粥,不过红枣糖分含量较高,故血糖升高或糖尿病患者不宜食用红枣来补中益气。 4、香菇炖鸡肉:香菇有扶正补虚、健脾开胃的功效。针对气虚导致的食欲不振,身体虚弱,纳呆,神疲乏力等都有很好的作用。鸡肉属于白肉,富含丰富的蛋白质,可以提高机体免疫力,跟香菇一起搭配食用对补中益气有明显的效果。 建议气虚患者,应及时就诊,在医师指导下用药,食疗只是起辅助作用。 西瓜医生提供内容 |