阴虚人群可以吃滋补阴津类的食物或药物进行调理，具体情况如下：

一、食物

1.银耳：银耳中富含胶质、银耳多糖等营养元素，可生津润燥、滋阴养胃，是民间常用的清补食品，尤其适宜于肺阴虚、胃阴虚的人群，制作时可加入红枣、枸杞等温补类食材，共同熬制成银耳汤进食。

2.雪梨：阴虚火旺的人可食用雪梨进行调理，可将雪梨与冰糖制作成冰糖雪梨进食，达到滋补阴虚、降火的目的。

3.甲鱼：甲鱼适合于阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸的人群，是凉血滋阴的优质食物，食用甲鱼炖的汤，可滋阴补血、调节阴虚。

4.海参：海参是高蛋白、低脂肪的一种海类产品，进食后可调整机体免疫力、延缓衰老，具有补肾益精、养血润燥的功效，适合于阴虚的人群进食。

二、药物

1.铁皮石斛：在中医治疗中，是肾阴虚人群常吃的中药，具有益胃生津，滋阴清热的作用，其中含有石斛活性多糖、石斛碱、菲类化合物等拥有药用价值的成分。

2.六味地黄丸：阴虚患者可选择服用六味地黄丸进行治疗，可缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴亏损的症状。

3.枣仁安神颗粒：适用于失眠多梦、心烦心慌等心阴虚的症状。

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